美本課外活動有哪些？需要填寫幾個？如何規劃？

在美本(美國本科)的申請過程中，除了出色的GPA(平均成績點數)和優異的標準化考試成績，具有個性化的背景活動同樣扮演著舉足輕重的角色。美國大學期望申請者能夠打破常規思維，展現出自己獨特的魅力。

現在，我們一起來探討一下有哪些課外活動，以及哪些活動能夠受到招生官的青睞!不妨看看其中是否有你已經參與或計劃參與的活動。

課外活動有哪些？

在美國大學廣泛采用的Common Application(通用申請)系統中，活動部分被細致地劃分為6個主要類別和29個具體子類別，這些類別涵蓋了學術、文體等多個領域。

總的來說，美國本科申請中最常見的六大類課外活動包括：夏校/夏令營、學術競賽、科研項目、公益活動、校內活動，以及個性化活動。

課外活動需要幾個？

在Common Application(通用申請)系統中，申請人最多可以選擇填寫10項活動來展示自己的興趣廣泛度和個人能力。

加州大學申請系統中活動和獎項列表最多允許填寫20個活動和獎項。

但需要注意的是，招生官更看重的是活動的質量和深度，而不是數量。

關于課外活動的數量并沒有一個絕對的硬性規定。申請者應根據自己的實際情況和活動的質量來選擇填寫的數量。

美國大學青睞的課外活動

美國頂尖學府，特別是排名前30的大學，高度重視學生的全方位發展，因此對學生所參與的課外活動尤為看重。

哈佛大學2027屆的新生群體中：

有70.3%的學生曾投身社區服務活動，這凸顯了他們對于社會的深切關懷及無私奉獻的精神;

53%的學生參與了體育活動，展現了他們強健的體魄與卓越的團隊協作能力;

而40%的學生則在學生會中擔任過職務，這證明了他們具備一定的領導潛力和組織協調能力。

這些數據充分展現了哈佛大學對學生課外活動的重視，以及這些活動如何全面反映學生的個人素質。

耶魯大學的招生官強調：“我們并不希望看到所有學生的課外活動都千篇一律。我們真正關心的是你在這些活動中的具體表現：你具體參與了哪些活動?你為這些活動付出了多少時間和精力?”

布朗大學的招生官也表示：“領導力固然重要，因為它體現了申請人的責任感。但同樣重要的是，學生參與這些活動的初衷、投入的時間，以及他們在活動中取得的出色成績。”

活動需具備的特點

領導力

展現出在組織中能夠擔任領導角色的能力，例如成為俱樂部主席、學生會成員或其他領導崗位上的佼佼者。

承諾與持續性

體現出對活動的長期參與和持續投入，而非僅僅是一時的熱情參與。

影響力與貢獻

在活動中做出實質性的貢獻，展現出對組織或社區的積極影響，如成功組織大型活動、引入創新項目或取得顯著成就。

多樣性與獨特性

參與多種不同類型的活動，展現廣泛的興趣和技能。獨特的活動經歷能夠彰顯你的個性與特色。

學術關聯性

部分課外活動與學術興趣或職業目標緊密相關，這能夠展示你對未來學術或職業領域的熱情與準備情況。

團隊協作能力

在團隊中展現出有效的合作能力，這通常是在項目或活動中擔任協作角色時所體現出來的。

個人成長與發展

活動能夠促進你在個人技能、社交能力或其他方面的提升，這種成長通常會在活動的經歷和成果中得到體現。

如何平衡課外活動與學業成績？

鑒于學生的時間和精力有限，合理規劃與分配顯得尤為關鍵。例如：

從9年級到10年級就開始提前規劃的學生具有明顯優勢，因為他們有更多的時間去嘗試和探索自己的學術興趣，至少可以提前半年到一年來積累經驗。

到了11年級和12年級，他們就能夠將這些興趣轉化為實際行動，取得具體的成果或產生實質性的影響，從而在活動中展現出自己的價值。

在參與課外活動的過程中，學生應量力而行，避免因為過度參與而導致GPA(平均成績點數)或標準化考試成績下滑。

他們需要學會時間管理，并在必要時尋求專業老師的指導。課外活動需要堅持，只有持之以恒的努力才能帶來長期的成果。

雖然標準化考試成績是申請的“門檻”，但想要在眾多申請者中脫穎而出，課外活動經歷和文書表現將成為學生展現個性和優勢的關鍵。

美國大學非常重視學生在課外活動中的表現，但請記住，活動的“質量”遠比“數量”更重要。招生官更關注的是活動給學生帶來的變化，以及學生從這些經歷中汲取的教訓和成長。

課外活動規劃小貼士

活動應提前規劃，而不是臨時決定。

活動規劃需要定期調整，最好每半年或一年做一次總結和修訂。

在規劃活動時，要考慮其對申請的幫助，但不應只關注功利性。招生官能很容易識別出功利性的活動。

活動規劃要與學生的個性相匹配。例如，一個內向的學生可能不適合做社會調研，可能會感到壓迫或失去信心。

在高中階段，要盡可能多地參與活動，并逐年精簡，聚焦核心活動。

學生可以填寫10個活動，但最核心的2-3個就足夠。

制定詳細的活動計劃表，細化任務，并定期總結，避免活動進展停滯。

在活動過程中，學生要及時記錄每個細節，為未來的文書和面試做準備。

展現個性的方式有很多，比別人做得更深、更有思考也是一種獨特的方式。

不要將課外活動當成負擔，它可以是放松和興趣延伸的渠道。

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